Miért kell a sport?

Állandóan és mindenhonnan azt halljuk, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészséges testben élhessük az életünket. Alapigazság ez, hiszen a testi-lelki jóllétünkhöz valóban hozzátartozik a sport és a mozgás – még ha csak amatőr szinten űzzük is. Csak idézd fel a legutóbbi kiadós sétád emlékét! Ugye milyen jó érzésekkel töltötte el a lelked is, tested kellemes fáradtsága?

 

A sport jótékony hatásai

 

A mozgás okozta pozitívumokat már sportolás közben is azonnal érezheted. Rövidtávon azonnal képes oldani a stresszt és hangulatjavító hatással bír. Hosszú távon, a rendszeres sportnak hála, egyre nagyobb teljesítményekre leszünk képesek. Ezáltal növekszik az önbizalmunk és természetesen a fizikai valónkban is előnyös változások következnek be. Ha elég kitartóak vagyunk, csökken a súlyunk, az izmaink tónusba kerülnek és nagymértékben növekszik az állóképességünk.

A sport okozta fáradtság az éjszakai alvás minőségét is jótékonyan befolyásolja. Egy kiadós edzés után mélyebben és jobban fogsz aludni. Ugyanakkor a szellemet is frissen tartja a mozgás, a rendszeresen sportoló embereknek ugyanis javul a reakcióideje, amely képesség igen fontos lehet a mindennapi közlekedésben is.

 

 

 

 

 

Ne hagyd ki a mozgást!

 

A fentiekből kiderül, hogy ha nem sportolsz, akkor mindezektől a kellemes hatásoktól megfosztod magad. Akik valamilyen külső ok, vagy sérülés miatt kénytelenek felfüggeszteni a sportos életet, már néhány hét elteltével észrevehetik magukon a negatív változásokat.

Csökken az izmok ereje és feszessége, az állóképesség. Majd amikor újra elkezdenek mozogni, nehezebben érik el ugyanazt az eredményt, mint korábban. Teljesen természetes az is, hogy aki hosszú ideje mozgásszegény életet él, annak nehéz újrakezdeni a sportolást. Pedig érdemes kitartani és feszegetni a határainkat, mert a sport pont egy olyan terület, ahol ezek a határok egyre kijjebb tolhatók.

 

Fontos, hogy semmiképpen ne kudarcként éljük meg a teljesítményünket! Tűzzünk ki reális célokat magunk elé és fogadjuk el, hogy mennyi a pillanatnyi teljesítőképességünk határa! Ugyanakkor legyünk tisztában azzal, hogy ez a határ nincs kőbe vésve, rendszeres és kitartó munkával sokat fejlődhetünk!

 

Teher alatt nő a pálma, a pulzus és az izom is!

 

Az igazsághoz hozzátartozik az is, hogy a sport bizony extra terhelést is jelent a szervezetünknek, ezért nagyon fontos, hogy belsőleg is támogassuk a működését. Ha a porcok, ízületek már károsodtak, érdemes olyan sportágat választanunk, amely kíméli azokat. Erre nincs általános recept, az ízületi fájdalom helyétől függően kell olyan mozgásformát választanunk, amely a fájós területet a legkevésbé veszi igénybe.

Táplálékkiegészítők a sportoláshoz

 

Az ízületek és porcok erősítésére kiváló megoldás lehet a Késői laskagomba kapszula, melyet a sportolók előszeretettel fogyasztanak. Az izomláz gyakori kísérője az újrakezdett sportos életformának és tünete annak, ha túlterheltük magunkat. Enyhítésére különféle kenőcsökön kívül, táplálékkiegészítőket is bevethetsz. Az MSM - fűzfakéreg kivonat kapszula hatékony segítséget nyújthat az izomláz és egyéb gyulladással járó betegségek tüneteinek kezelésére.

A fentieken kívül is támogathatod a tested annak érdekében, hogy könnyebben alkalmazkodjon a sport okozta erőteljesebb igénybevételhez. A teljesítmény fokozására ajánljuk a Hernyógomba kapszulát, amely pozitív hatást gyakorol a sejtek energiatermelésére, és a szervezet ellenálló-képességére.

A Bergamott-articsóka-kolin kapszula pedig javítja az izomsejtek közti kommunikációt, az állóképességet, valamint elősegíti a zsírbontást. Ezzel még hamarabb érheted el azt az izmos és karcsú formát, amelyre vágysz és amely miatt elkezdtél sportolni.

 

 

 

 

A legjobb időpont elkezdeni a sportot

A legideálisabb időpont a sportolás elkezdésére évekkel ezelőtt volt. A jó hír azonban, hogy soha nincs késő hozzá! Aktuális korod, edzettségi és egészségügyi állapotod függvényében bármikor elkezdheted, vagy újrakezdheted a sportolást.

Ha bizonytalan vagy abban, hogy milyen sportágat válassz, vagy milyen fokú terhelés az, amely nem lesz káros hatással a testedre, kérd orvos, vagy személyi edző segítségét! A szükséges táplálékkiegészítőket pedig nálunk mindig megtalálod!